Lógico que a meditação não deve ser forçada, mas no inicio muitas pessoas desistem, por não chegar ao ponto de maturidade, em que se entende verdadeiramente o que é a meditação.
Um factor que pode ajudar muitas pessoas a melhor a performance nesta pratica assim como melhorar o estado de atenção durante o dia a dia é modificando a alimentação.
Isto pode parecer um pouco ineficaz, mas se experimentar cortar os carbhidratos simples da sua alimentação por completo, notará uma diminuição da sonolencia durante o dia. Isto porque os carbohidratos simples causam um aumento da glicose no sangue, e os níveis de glicose no sangue estão associados á falta de actividade/ sedentarismo.
Entenda do que se trata os carboidratos simples e carboidratos complexos e melhore o seu equilibrio mental e físico.